最近お腹のたるみが気になり始めたのと(笑)
持病の腰痛を防ぐために
買っちゃいました〜〜〜〜〜！！！
「体幹力を上げる コアトレーニング」
あの長友も実践している〜〜
そら買うしかないっしょ！！(笑)
体幹とは、読んで字のごとく「カラダの幹」。
脚や腕以外、胴体を指すのが一般的ですが
この本では背骨や骨盤の向き、角度に影響を与える筋肉と考え
体幹を鍛えれば
背筋が伸びたり、本来持っている運動能力を開花させたり
コルセットのように包み お腹を内側から引き締めてくれたり
基礎代謝量が上がったりと
腰痛予防にもなり お腹を引っ込めたかったりする
僕にピッタリ！！
初級編から上級編まであるので当分使えそうです。
とりあえす 初級編を始めてから１週間
けっこうきつかったりしますが
体の為にも頑張っていまっす！！
いつまで続くかわからんけど
たぶん夏くらいにはお腹へこんで腹筋割れてると思います(笑)
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taishiより
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ヾ(≧▽≦)ﾉｷﾞｬﾊﾊ☆
そろそろ気になりだしたか（爆）
頑張ってね〜〜〜〜〜〜〜♪
効果あったらさぶさんにも教えてちょ(*￣m￣)ﾌﾟｯ
「ベルトの上のポニョ」自分も気になりだしてます。
なるほど〜嫌〜なポニョをなくすには
とってもいいトレーニングですね。
これは効果のほどをしるためにも、
使用前の写真が必要なのでは？
お腹の写真撮っておくといいですよ（笑
うふふ 効果あったら そ〜〜っと わたしにも教えてね！
おっと 店長にもね＾＾！
これって 男性専用ですか？
ポチポチポチ☆
先を越されたー（爆）
くぅ・・・あの長友も実践してるのかぁ。
効果あったら、教えてちょ〜〜！
・・・ありゃ！？ちゃーさんに先を越されたー（爆）
私は春ぐらいからランニングを始めようかと。
冬は寒いから〜。
ま、１か月ぐらい先の話だから、忘れてるかも（爆）
ちゃーさんへ
自分をダマしダマしきてましたが
もうダマせな〜〜い！(笑)
っということでやり始めました！！
さぶさんにもお勧めしまっす
ロクロちゃんさんへ
ほんまポニョはね〜〜(笑)
使用前撮っておけばよかったような気もしますが
恥ずかしずぎるので止めました(笑)
割れたら写真撮ります
chigusanoさんへ
たぶん効果ありそうです
やってて効いてるのが感じられます
たぶん男性でも女性でもいけると思いますよ！！
さぶさんへ
先越しちゃいました！
これは効果ありそうですよ
効いてる感じありありですよ！！
是非是非！(笑)
春ぐらいからですね〜覚えときまっす(爆)